Personlig coaching
invester i deg selv!
Kjenner du deg igjen i noe av dette?
- “Jeg er usikker på hva jeg egentlig vil og hva jeg skal gjøre for å få det bedre.”
- “Føler meg stuck i en smørje av muligheter og vanskeligheter.”
- “Spør meg oftere og oftere: Skal jeg slutte i jobben og prøve noe nytt?”
- “Etter …. klarer jeg ikke å finne retning for livet mitt. Føler meg litt lost.”
- “Jeg har så lyst å … men aner ikke hvordan det skal skje, eller når jeg skal få tid til det.”
Kartlegg …
→ tanker, følelser, hindringer og muligheter rundt det du ønsker å oppnå/endre
→ gjør et bevisst valg om å endre
→ ta første skritt mot ditt personlig mål.
Eller du kan …
→ velge å ikke foreta den noe som helst og la endringer i livet ditt være opp til tilfeldighetene og ikke dine egne bevisste valg.
Få oversikt over livssituasjonen din,
book en online kartleggingssamtale
I DAG!
Om Therese Salomon
Hei!
Jeg heter Therese Salomon og har til sammen over 15 års erfaring i å jobbe med mennesker innen utdanning, personlig og karrieremessig veiledning, rådgivning og coaching. Jeg vet at å gi mennesker økt tro på egen verdi og evner, utløser uante potensiale og infinitte muligheter.
Jeg hjelper overbelastede yrkeskvinner (rådgivere, lærere, sosialarbeidere og helsearbeidere) å:
💫 Finne tilbake til seg selv
💫 Bli selvsikre, autentiske ledere i eget liv og arbeid.
Kvinner som jobber i førstelinje med å undervise, hjelpe eller serve andre, gir ofte mye av selv selv i sitt arbeid. Derfor trenger og fortjener de støtten og anerkjennelsen det gir å ivareta egne behov og personlig utvikling.
Tittelen Sertifisert profesjonell Co-Active coach er anerkjent og akkreditert av ICF (International Coach Federation).
Mine tjenester
1480 NOK
90 minutters online kartleggingssamtale hvor vi kartlegger din største utfordring.
Samtalen forutsetter også forberedelse ved at du svarer på spørsmålene i skjemaet for timebestilling!
Strategisamtale
120 minutters online strategisamtale hvor vi på bakgrunn av kartleggingssamtalen igangsetter og skisserer en konkret plan for din endringsprosess. Det vil gjøres en vurdering av egnede tiltak og verktøy for å jobbe holistisk og strategisk mot målet ditt.
NB! Strategisamtalen kan kun gjennomføres med kartleggingssamtale i forkant!
15-30 minutters ukentlig innsjekk i 3-4 måneder. Innhold: Oppfølging og implementering av individuelt tilpassede oppgaver/strategier og verktøy.
NB! Kan kun gjennomføres etter kartleggings- og strategisamtale!
La oss samarbeide!
Alle faser og endringer i livet har potensial til både utvikling og transformasjon. Det er dette som gjør jobben som coach så utrolig spennede og meningsfylt!
Mitt mål med coachingen er ikke at du først og fremst skal bli “den beste versjonen” av deg selv, men at du får tid og rom for å:
– lytte til hjertet ditt,
– være seg selv,
– utforske ressursene som bor i deg og
– leve livet mer i tråd med verdiene dine.
Co-Active coaching er en holistisk (helhetlig) tilnærming til coaching.
Gjennom vårt coachingsamarbeid, støtter og server deg på din vei med utgangspunkt i hvor du er akkurat nå. Du vil få klarhet og retning. I tillegg får du selvinnsikt og verktøy til å lede deg selv frem mot målet du har satt deg.
Gledens gave
Hva som fremkaller glede er individuelt. Glede finnes i stort og smått, materielt/ immaterielt, fortid/nåtid/fremtid. Glede kan knyttes til verdiene dine – det du opplever som viktig og som du er takknemlig for akkurat her og nå. Derfor er gleden tilgjengelig selv om du er sorgtynget, trist, bekymret eller motløs. Gledens styrke er at den først og fremt gir utholdenhet. I tillegg nærer den håp, trøst og styrke.
I gode tider tar du kanskje gleden litt for gitt, for så å oppdage at fravær av glede gjør vanskelige situasjoner ekstra utfordrende å stå i. Ekte glede er en indreorientert opplevelse med forankring i selvet, derfor er det mulig å seile med stødig kurs selv når livet byr på bølgekast av motgang.
Potensial og muligheter
Hva skal man med frihet og autonomi uten et indre kompass å navigere ut fra? Det å eie sin egen frihet henger sammen med å ta ansvar og bevisst eierskap i eget liv. Hvordan ta bevisste valg hvis du ikke vet hva vil og hva som er viktig for deg? Det er helt sant at det ligger enorme mengder ubrukt potensial og muligheter når du går utenfor komfortsonen din. Kall det gjerne å ‘tenke utenfor boksen’ eller ‘se nye perspektiver’.
Vit at du må ha en klar intensjon – bevissthet på hva du ønsker å oppnå! Uten intensjon eller mål, kan du gå så mye ut av komfortsonen du vil, uten å oppnå så veldig mye annet enn meningsløst ubehag. Alt ubehag har effekt, så gi ubehaget med å gå ut av komfortsonen maksimal nytteeffekt. Invester nok tid og oppmerksomhet til intensjon din! Da har du en retning og mål. -det gir mening!
Finne balanse
Livet er i konstant bevegelse, derfor kan det som før skapte balanse plutselig (eller gradvis) oppleves som skakkjørt, ubalansert og disharmonisk. Å finne balanse i livet er ikke en statisk destinasjon, det handler mer om bevissthet og mestring av balansekunsten – altså i hvilken grad du beveger deg mot eller fra det som skaper balanse. Har du lyst å finne ut hva som er din versjon av et balansert liv?
Skape varig endring
Å være i prosess er å være akkurat der du er nå. Kanskje bobler du over av kreativitet, mot og initiativ. Kanskje sitter du stuck i gjørma. Kanskje er du forventningsfull og gira. Kanskje kjenner du på smerte, sorg, eller motløshet. Uansett, er du der du er om du vil det eller ikke.
Jeg er her for å gå sammen med deg og geleide deg på veien – så fremt du vil videre.
Du har alltid et valg og kan velge å gå videre fra der du er akkurat nå.
Min retningsgivende filosofi
“Be true to who you are, no matter who you are and what that means.” (Prince)
Kanskje du syns det var litt flåsete sagt? -Ja, kanskje særlig hvis du ikke akkurat digger den du er.
Det er mye visdom og kunnskap i vite hvem du er og kjenne din unikhet. Det gir deg mulighet til å ta bevisste valg og legge strategier som er tilpasset nettopp DEG, sånn at du kan leve livet i tråd med den du er og det som bor i hjertet ditt.
Dette er for meg ikke “bare et sitat”, men noe jeg ønsker og forsøker å etterleve hver eneste dag. Min er erfaring er at jeg står stødig når jeg lever i sannhet med meg selv.
Hvorfor velge meg som din coach?
Mine styrker er bevisstgjøring og fremhenting av ressurser. Jeg får tilbakemeldinger på at jeg er trygghets- og tillitsvekkende, og at det igjen skaper rom for å utforske og utfordre komfortsonen.
Jeg jobber etter Co-Active coaching sitt holistiske rammeverk – altså med hele mennesket (vi er både tanker, følelser, kropp og sjel!). Co-Active coaching har grunnlag i positiv psykologi, nevrovitenskap og kognitiv psykologi.
“Mennesker er naturlig kreative, ressurssterke og hele, de trenger ikke å fikses.” (Co-Active Coaches Training Institute)
Kort oppsummert jobber jeg med ‘hele menneske’ for å hjelpe og fremhente svarene og aktivere ressurser du allerede har iboende i deg.
Profesjonell coaching innbærer blant annet at coach og coachée/kunde signerer en kontrakt hvor hver av partenes ansvar er definert.
.
Coachingkontrakten er en direkte avtale mellom coach og coachée/kunde.
Du kan ikke inngå et coachingavtale/ signere kontrakt på vegne av andre enn deg selv.
Du kan være helt trygg på at coachingsamtalene er konfidensielle.
Nyhetsbrev
Blogg
Frykt – en fæl greie.
Hva skremmer deg aller mest? Frykt for å feile (hindrer deg å forsøke). Frykt for å lykkes...
BE – DO – HAVE
- don't wait to become! Mulig det høres litt skummelt og/eller ubehagelig ut, men det er ikke...
Infinitt er uendelig
Hva opplever du som uendelig? - tiden? Universet? Stillheten? Konflikter? Kjærligheten? Rushkøen?...
Ta kontakt for bestilling av foredrag eller workshops:
Bruk kontaktskjema for info om workshops og foredrag. Mine hovedtemaer omhandler: 1) Karrierevalg/-veiledning, 2) Identitet og tilhørighet.
Beskriv kort hva mål, målgruppe (og antall) samt ønske for oppdraget ditt er. Du får svar innen 48 timer på hverdager. Det vil ta noe lengre tid ved høytid/helligdager og helg.
1253 Oslo, Norge. Org.nr.: 917451362
Om
Tjenester
Referanser
Workshops
Foredrag
Blogg
Til toppen